CBD I SPORT: WSPOMAGANIE I REGENERACJI MIĘŚNI, BÓLU I SNU CZ.2
Dzięki badaniom i rozwojowi produktów, na które pozwala legalizacja, kannabidiol występuje w różnych formach w dzisiejszych czasach.
Jak korzystać z CBD
Możesz na przykład zdobyć pąki z rośliny bogatej w CBD i palić je lub waporyzować w taki sam sposób, jak w przypadku standardowej konopi. Jeśli jednak nie chcesz palić ani waporyzować , istnieją sposoby przyjmowania doustnego, takie jak kapsułki, olejki i nalewki. Olejek można również podawać w pożywieniu lub napojach lub stosować bezpośrednio, wkraplając pod język.
Dla tych, którzy nie są wielkimi fanami jego smaku, istnieje również opcja podawania miejscowego. Miejscowe CBD występuje w postaci balsamu, kremu i olejku, które nakładasz bezpośrednio na skórę.
CBD i sportowcy
Oto kilka niepokojących statystyk: zgodnie z arkuszem informacyjnym opublikowanym przez Departament Edukacji stanu New Jersey, National Council on Alcoholism and Drug Dependence stwierdziła, że 12 procent sportowców płci męskiej i 8 procent kobiet-sportowców używało opioidów .
W innym badaniu z 2016 r. Ujawniono, że przepisywanie opioidów w celach przeciwbólowych znacznie wzrosło w ciągu ostatnich 20 lat. Chociaż te leki są całkowicie legalne, są bardzo uzależniające i mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Z kolei konsekwencje niewłaściwego użycia są znacznie bardziej katastrofalne.
To, jak się okazuje, jest jednym z powodów, dla których CBD może być potencjalnie lepszą alternatywą dla opioidów; nie uzależnia, co znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo nadużyć i uzależnień. Oznacza to również, że istnieje znacznie mniejsza szansa, że ludzie odczuwają nieprzyjemne objawy odstawienia, których CBD nie powoduje.
Niewielką wadą jest jednak to, że CBD może nie przynosić natychmiastowej ulgi w przypadku ostrego bólu o dużej intensywności. Biorąc to pod uwagę, eksperci uważają, że jest bardziej odpowiedni do długotrwałego leczenia bólu niż cokolwiek innego. I znowu będzie to ważna opcja leczenia dopiero po zakończeniu i zweryfikowaniu dalszych badań klinicznych.
Jak dawkować i kiedy
Każdy ma swoje granice, jeśli chodzi o dawkowanie CBD, niezależnie od tego, jak je konsumuje, czy ile przyjmuje na co dzień. Jednak, podobnie jak wielu innych użytkowników, większość sportowców woli olej CBD lub nalewki pod język.
Wiele osób woli tę drogę, ponieważ kannabinoidy stosunkowo szybko dostają się do krwiobiegu. Doustne CBD ma również wyższą biodostępność , co oznacza, że więcej tego, co spożywasz, trafia do krwioobiegu, co oznacza, że dawki można ostatecznie zmniejszyć.
Pojawia się również pytanie, kiedy dokładnie ktoś powinien przyjąć dawkę. Niektórzy robią to zaraz po treningu, aby uzyskać natychmiastową ulgę, podczas gdy inni mogą rano zacząć dzień od CBD. Wszystko zależy jednak od preferencji; jednym z efektów CBD jest senność, więc wiele osób decyduje się zażywać je tuż przed pójściem spać.
CBD i kulturystyka
Jeśli jesteś kulturystą, proces budowania mięśni jest tak regularny, jak oddychanie powietrzem. Jednak być może nie zastanawiałeś się nad nauką stojącą za twoimi ćwiczeniami.
Krótko mówiąc, proces ten obejmuje dwa stany metaboliczne: anaboliczny i kataboliczny. Stan anaboliczny polega na wzroście i zwiększeniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Z drugiej strony stan kataboliczny polega na rozkładaniu zmagazynowanego tłuszczu i węglowodanów w celu przekształcenia ich w energię.
Możesz zapytać, w jaki sposób CBD może być w to wszystko zaangażowane? Jak wynika z badań, można zaobserwować regulację procesu katabolicznego i upewniając się, że nie wypadnie za burtę. W rezultacie sportowiec zachowa potrzebną masę mięśniową, jednocześnie ograniczając ewentualną utratę mięśni.
Jak dawkować i kiedy
W poprzedniej części tego artykułu wspomnieliśmy, jak bolesność jest spowodowana tworzeniem się mini urazów we włóknach mięśni, które są szczególnie intensywnie trenowane. Podnoszenie ciężarów to klasyczny przykład tego, jak działa ta koncepcja, zwłaszcza że niektóre treningi są ukierunkowane na określone mięśnie.
W takim przypadku sensowne byłoby stosowanie CBD miejscowo i nakładanie go bezpośrednio na dotknięty obszar zaraz po treningu. Ta bezpośrednia aplikacja pozwala kannabinoidowi na interakcję z ECS w tym konkretnym obszarze, prowadząc do szybszej i bardziej bezpośredniej ulgi.
CBD i biegacze
Biegacze długodystansowi przechodzą żmudne i wyczerpujące sesje treningowe, aby przygotować się do następnego maratonu lub wyścigu. Prawdopodobnie będą odczuwać bolesność i bóle, szczególnie w nogach i stopach. Rozciąganie i okłady z lodu mogą w pewnym stopniu pomóc, ale wiele osób zwraca się do konwencjonalnych środków przeciwbólowych i innych przepisanych substancji, aby znaleźć ulgę.
Biorąc pod uwagę korzyści, o których wspomnieliśmy wcześniej, możesz zobaczyć, jak bardzo sensowne jest dostarczanie tym sportowcom CBD. Może to potencjalnie bardzo pomóc w łagodzeniu bólu związanego ze stanem zapalnym, a także relaksować użytkowników, pomagając im zasnąć. Z kolei nie będą uzależnieni od szkodliwej substancji i znacznie lepiej będą mogli skupić się na doskonaleniu swoich umiejętności.
Jak dawkować i kiedy
W miarę przeprowadzania dalszych badań, zarówno miejscowe, jak i doustne CBD jest uważane za przydatne dla osób, które regularnie biegają. Pierwsza z nich może być użyta do leczenia bolących części kończyn dolnych, podczas gdy druga może pomóc im lepiej spać. Można je przyjmować odpowiednio po treningu i przed pójściem spać.
