JAKI JEST ZWIĄZEK MIĘDZY SEROTONINĄ, A KANNABINOIDAMI
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem związanym z takimi funkcjami, jak kontrola emocji.
Niektóre badania sugerują, że ten hormon i układ endokannabinoidowy są ze sobą ściśle powiązane.
W tym poście wyjaśniamy, jak kannabinoidy mogą wpływać na produkcję serotoniny.
Co to jest serotonina?
Serotonina jest neutrotransmiterem wytwarzanym przez ludzki organizm i odpowiedzialnym za przekazywanie sygnałów między nerwami. Jest znana jako „hormon szczęścia”, ponieważ jedną z jej funkcji jest regulacja nastroju . Dlatego niski poziom serotoniny wiąże się z chorobami psychicznymi, takimi jak depresja, zaburzenia lękowe lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Jednak ten neuroprzekaźnik wpływa również na inne funkcje, w tym:
- Apetyt
- Ból
- Libido
- Percepcja i funkcja poznawcza
- Regulacja innych hormonów, takich jak melatonina, która z kolei odpowiada za regulację rytmów około dobowych i snu.
- Rozwój i utrzymanie kości
- Układ naczyniowy
Jak możemy zwiększyć poziom serotoniny?
Istnieje kilka sposobów prostego i zdrowego podwyższenia poziomu serotoniny.
Dieta: do produkcji serotoniny nasz organizm potrzebuje substancji zwanej tryptofanem. Można ją znaleźć w kilku produktach spożywczych, w tym:
- Makaron
- Ryż
- Jajka
- Kurczak
- Mleko
- Płatki śniadaniowe
- Indyk
- Banany
Światło słoneczne: kilka badań dowiodło, że istnieje bezpośrednia korelacja między liczbą godzin światła słonecznego, na które jesteśmy narażeni, a naszą witalnością i nastrojem.
Wykonywanie ćwiczeń: szczególnie ćwiczenia sercowo-naczyniowe, np. Bieganie.
Jaki jest związek między serotoniną a kannabinoidami?
Kilka badań naukowych sugeruje, że układ endokannabinoidowy w organizmie człowieka i układ serotoninergiczny są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie na siebie wpływają . Uważa się, że współdziałają one w utrzymaniu homeostazy, czyli równowagi między wszystkimi funkcjami w organizmie człowieka. Mówiąc dokładniej, układ endokannabinoidowy wydaje się być powiązany z neuroprzekaźnikami monoaminowymi, do których należą dopamina, noradrenalina i serotonina . W rzeczywistości wiele skutków CBD i THC nie byłoby możliwe bez tej interakcji.
Jak oddziałują kannabinoidy i serotonina?
Kilka badań sugeruje, że THC ma zdolność hamowania metabolizmu i wychwytu zwrotnego serotoniny . Oznacza to, że w zależności od dawki THC wydaje się zwiększać lub zmniejszać produkcję serotoniny. Uważa się, że istnieją również różnice między płciami, ponieważ mężczyźni wydają się wytwarzać o 50% więcej serotoniny niż kobiety, przy czym kobiety są bardziej wrażliwe na możliwy spadek poziomu tego hormonu. Dlatego właśnie pracownicy służby zdrowia powinni zawsze określać dawki i częstotliwość leczenia kannabinoidami zaburzeń, które wpływają zarówno na nastrój, jak i na zarządzanie emocjami.
Według innych badań jednym z powodów, dla których kannabinoidy wpływają na poziom serotoniny, jest to, że kannabinoidy aktywują receptory CB1 w układzie endokannabinoidowym . Wydaje się, że receptory te są silnie wyrażane w niektórych neuronach serotonergicznych, a także w neuronach GABA-ergicznych i glutaminergicznych, które regulują aktywację neuronów serotoninergicznych. Badania te dowiodły, że zarówno endokannabinoidy (produkowane w organizmie człowieka), jak i fitokannabinoidy (produkowane przez konopie indyjskie) zwiększają aktywację neuronów serotonergicznych u zwierząt.
Niemniej jednak badania w tej dziedzinie wykazują sprzeczne wyniki, ponieważ dwufazowe działanie kannabinoidów (tj. odwrotne działanie w zależności od dawki) sprawia, że decydującym czynnikiem jest dawkowanie.
Marihuana, serotonina i depresja
Badanie wykonane przez naukowców na myszach twierdzi, że kannabinoidy mogą potencjalnie leczyć depresję. Wydaje się, że ich działanie jest podobne do działania zwykłych leków przeciwdepresyjnych, takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Nie oznacza to jednak, że długotrwałe używanie konopi indyjskich w dużych ilościach pomaga w leczeniu depresji, a wręcz przeciwnie. Przewlekły stres (dłuższy niż 40 dni) jest związany z deregulacją poziomu serotoniny, która może prowadzić do depresji. Im niższy nastrój, tym bardziej jesteśmy podatni na stres, który generuje dynamikę, która staje się chwilową sytuacją. Pod tym względem udowodniono, że CBD ma działanie przeciwlękowe, pomagając zmniejszyć stres i przyczyniając się do przerwania tego błędnego koła. Należy jednak wziąć pod uwagę, że chociaż CBD może pomóc przerwać cykl stresu / depresji, nie oznacza to, że powinniśmy używać go przez dłuższy czas, ponieważ wpływ na nasz organizm byłby inny. Ciało ludzkie to doskonała maszyna, która ma własne mechanizmy samoregulacji. Niewielki jednorazowy zastrzyk kannabinoidów może być bodźcem potrzebnym do odzyskania równowagi przez te mechanizmy, ale nie jest to ani konieczne, ani zalecane, aby robić to w sposób ciągły lub długotrwały.
