OLEJ Z NASION KONOPI WŁAŚĆIWOŚĆI . DLACZEGO JEST TAK ZDROWY I NA CO POMAGA ?
Olej z nasion konopi zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. Ceniony jest przede wszystkim za wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, witaminy E oraz naturalnych przeciwutleniaczy. Regularnie spożywany może wspierać pracę serca, mózgu, układu nerwowego i odpornościowego.
W tym artykule wyjaśniamy, jakie właściwości ma olej z nasion konopi, na co pomaga oraz jak stosować go na co dzień.
Czym jest olej z nasion konopi?
Olej konopny powstaje z nasion konopi siewnych (Cannabis sativa L.) metodą tłoczenia na zimno. Dzięki temu zachowuje większość cennych składników odżywczych.
W przeciwieństwie do olejków CBD nie zawiera substancji psychoaktywnych i nie wywołuje działania odurzającego. Jest produktem spożywczym, który można bezpiecznie stosować jako element codziennej diety.
Właściwości oleju z nasion konopi
Największą zaletą oleju konopnego jest jego bogaty skład.
Źródło zdrowych kwasów tłuszczowych
Olej konopny zawiera kwasy omega-3, omega-6 i omega-9. Ich proporcje uznawane są za bardzo korzystne dla organizmu.
Regularne spożywanie może wspierać:
-
prawidłowy poziom cholesterolu,
-
pracę serca i naczyń krwionośnych,
-
funkcjonowanie mózgu,
-
układ nerwowy .
Naturalne przeciwutleniacze
Olej jest bogaty w witaminę E, która pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. To ważny składnik wspierający kondycję skóry oraz procesy regeracyjne organizmu .
Cenne minerały i związki roślinne
W oleju znajdują się również fitosterole, karotenoidy oraz chlorofil. Składniki te wspierają naturalne mechanizmy ochronne organizmu i uzupełniają zdrową dietę.
Na co pomaga olej z nasion konopi?
Regularnie spożywany olej konopny może wspierać organizm na wielu poziomach.
Najczęściej wymienia się jego korzystny wpływ na:
-
układ sercowo-naczyniowy,
-
odporność,
-
pracę mózgu i koncentrację,
-
kondycję skóry,
-
włosy i paznokcie,
-
utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu,
-
regenerację organizmu po wysiłku.
Warto pamiętać, że olej konopny nie jest lekiem. Najlepsze efekty przynosi jako element zdrowej i zbilansowanej diety.
Czy olej konopny działa przeciwzapalnie?
Olej z nasion konopi dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odgrywają rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Dieta bogata w zdrowe tłuszcze może wspierać naturalne procesy regulujące odpowiedź zapalną.
Nie oznacza to jednak, że sam olej leczy stany zapalne lub zastępuje terapię zaleconą przez lekarza.
Jak stosować olej z nasion konopi?
Najlepiej spożywać go na zimno, ponieważ wysoka temperatura obniża zawartość cennych składników.
Olej konopny świetnie sprawdza się jako dodatek do:
-
sałatek,
-
surówek,
-
past kanapkowych,
-
hummusu,
-
koktajli,
-
twarogu,
-
gotowanych warzyw po ostudzeniu.
Nie zaleca się używania go do smażenia.
Czy warto stosować olej konopny?
Jeśli zależy Ci na zwiększeniu ilości zdrowych tłuszczów w diecie, olej z nasion konopi jest dobrym wyborem. Dostarcza kwasów omega-3 i omega-6, witaminy E oraz wielu naturalnych związków roślinnych. Regularnie stosowany może wspierać pracę serca, układu nerwowego i odporności, a także korzystnie wpływać na wygląd skóry.
Najwięcej korzyści przynosi jako element zróżnicowanej diety i zdrowego stylu zycia.
