KONOPIE INDYJSKIE A MEDYTACJA: JAK ŁĄCZYĆ ODMIANY I STYLE MEDYTACJI?
Jeśli jesteś entuzjastą marihuany, bez względu na to, czy korzystasz z nich na co dzień czy okazjonalnie, istnieje szansa, że łączyłeś je z praktyką medytacji, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Może zdarzyło ci się być w stanie lekkiego odurzenia i poświęciłeś 10 minut skupiając się na oddechu, powtarzając sobie: "Wszystko w porządku, wszystko w porządku, wszystko w porządku", aż faktycznie tak się stało.
Gdy znajdujesz się w stanie zamrożenia umysłowego pod wpływem substancji, konkretne zdanie z książki mogło odbić się echem w twoim umyśle, uspokajając wszystkie czakry i wyprowadzając cię z literackiego transu, sprawiając, że czujesz się lekki jak powietrze.
Konopie indyjskie i medytacja to jak cukier i sól – oba są skuteczne osobno, ale w odpowiednich warunkach mogą uwydatnić to, co najlepsze. Kiedy alchemia jest właściwa, świadomie łącząc te dwie praktyki, możesz doświadczyć efektów krótkotrwałych metafizycznych podróży.
Medytacja na konopi może przybrać charakter ceremonialny, z zapalonymi świecami, szałwią, uwzględnieniem fazy księżyca, lub też być bardzo nieformalna. To wszystko sprowadza się do szacunku dla samego siebie w danym momencie.
Nie ważne, czy leżysz wygodnie w majtkach czy siedzisz w pozycji lotosu na podłodze sypialni, poniższe wskazówki dotyczące medytacji pod wpływem konopi mogą pomóc ci zachować równowagę i pozostać skoncentrowanym, wyważonym lub czymkolwiek innym.
Na początek...
Dla tych, którzy są nieobeznani z medytacją, warto zaznaczyć, że to akt skupienia umysłu na określonym elemencie, takim jak oddech, w celu osiągnięcia spokoju emocjonalnego i mentalnego. To dość proste, prawda? Tak naprawdę, jedyną barierą między tobą a wyższą świadomością jest twój własny umysł. Tutaj właśnie konopie indyjskie mogą okazać się pomocne.
Stwierdzono, że zarówno marihuana, jak i medytacja mogą, oddzielnie, być potencjalnymi metodami łagodzenia bólu, stresu, lęku i depresji – powszechnych problemów, z którymi wielu z nas się boryka. Znalezienie odpowiedniej odmiany, która pomoże złagodzić te problemy, oraz stylu medytacji przywracającego równowagę, to więcej niż sposób na relaks; to skrócony szlak do Nirwany.
Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś medytować, rozważ pobranie dowolnej aplikacji do medytacji, takiej jak HeadSpace, Calm lub Insight Timer, która ułatwi ci rozpoczęcie.
Najlepsze odmiany na medytację (nasze propozycje)
Współczesne odmiany nasion konopi zostały hodowane do różnorodnych zastosowań terapeutycznych i rekreacyjnych. Jeśli już znalazłeś taką odmianę, która wydaje się być dla ciebie idealna, poświęć chwilę na dobranie odpowiedniej dawki przed przystąpieniem do medytacji.
Oto kilka powszechnie dostępnych odmian nasion marihuany, które uznajemy za szczególnie relaksujące:
-
Dla konsumentów o niskiej tolerancji: Harle-Tsu
Ta hybryda wyróżnia się szczególnie wysokim stężeniem CBD, zapewniając stosunkowo łagodny haj o charakterze terapeutycznym. Dla osób, które jeszcze nie miały do czynienia z medytacją i konopiami indyjskimi, może to stanowić odpowiednio łagodne wprowadzenie.
-
Dla utrzymywania równowagi: Blue Dream
Specyficzna genetyka Blue Dream gwarantuje skutki, które są znane ze swojej skuteczności w leczeniu stresu, lęku i depresji. Często dostępna z łagodniejszymi profilami kannabinoidowymi, umożliwia złagodzenie niepokoju bez konieczności radzenia sobie z intensywnym hajem. Warto jednak pamiętać, że dla niektórych może dostarczyć energetycznego haju, dlatego zaleca się rozpoczęcie z umiarem i monitorowanie efektów.
-
Dla przepracowanych, zamyślonych: 9lb Hammer
Ci, którzy unikają relaksu, mogą sięgnąć po miskę Hammera o wadze 9 funtów, mocnej hybrydy indica o profilu terpenowym bogatym w mircen. Odmiana ta zazwyczaj ma wyższą (>25%) zawartość THC, więc należy spożywać ją ostrożnie, zależnie od własnej tolerancji. Efekty 9-funtowego Hammera utrzymują się na granicy między ulgą a relaksem, co może skutecznie złagodzić stres pod koniec dnia.
Znalezienie odpowiedniego stylu medytacji
Ani marihuana, ani medytacja nie są uniwersalne. Istnieje kilka stylów medytacji, które możesz eksplorować podczas podróży ku wewnętrznemu spokoju. Trzy najpopularniejsze to medytacja uważności, medytacja transcendentalna i medytacja kierowana. Są to bardzo dostępne formy medytacji, które możesz praktykować zarówno siedząc na podłodze w sypialni, na ulubionym krześle, jak i korzystając z urządzenia mobilnego, a czasem nawet podczas codziennych czynności, takich jak zakupy spożywcze czy podróżowanie.
Uważność
Medytacja uważności wymaga bycia obecnym ze swoimi myślami i reagowania bez zbytecznych emocji. To bardzo dostępny styl medytacji, który możesz praktykować w dowolnym miejscu. Aby zacząć, obserwuj swoje myśli i emocje, pozwól im ulotnić się, skupiając się na oddechu w miarę ich przejścia.
Rozpocznij swoją praktykę medytacji uważności za pomocą oddychania pudełkowego: wdech przez cztery sekundy, wstrzymaj na cztery sekundy, wydech na cztery sekundy, przytrzymaj przez cztery sekundy, a następnie powtórz.
Kiedy twoje myśli zaczynają błądzić, skieruj uwagę z powrotem na rytm oddechu. Nowicjusze mogą zacząć od 5–10-minutowych sesji i stopniowo zwiększać czas praktyki.
Najlepsza para odmian: krzyżówka genetyki Tangie i Kush, zapewnia haj, który podobno działa krystalicznie na umysł i łagodzi ciało. To idealne połączenie dla tych, którzy skupiają się na relaksie.
Nadzmysłowa
Medytacja transcendentalna to praktyka, którą niewtajemniczeni prawdopodobnie kojarzą z medytacją. Opisuje ona proces powtarzania mantry lub innego określonego dźwięku, mającego na celu oczyszczenie umysłu i osiągnięcie stanu odpoczynku oraz relaksu przy minimalnym wysiłku.
Podczas gdy medytacja uważności może być praktykowana w dowolnym miejscu i czasie, sesje transcendentalne wymagają technicznie co najmniej 20 minut spędzonych na śpiewaniu w wygodnej pozycji siedzącej lub półleżącej, z zamkniętymi oczami. Dlatego warto odpowiednio zaplanować te sesje.
Najlepsza para odmian: GG4 (znana również jako Gorilla Glue lub Original Glue) — często opisywana jako silny środek relaksujący fizycznie, który może pomóc utrzymać wygodną pozycję podczas praktyki medytacji transcendentalnej.
Prowadzenie medytacji
Medytacja z przewodnikiem ma miejsce, gdy osoba zewnętrzna, zazwyczaj przewodnik lub nauczyciel, prowadzi uczestnika przez serię wizualizacji, umieszczając go w wyimaginowanych sytuacjach, uważanych za najbardziej autentycznie relaksujące. Jeżeli medytacja uważności wydaje się przytłaczająca, a transcendencja nie jest dla ciebie, medytacja kierowana może okazać się właściwym rozwiązaniem.
Kluczem do medytacji z przewodnikiem jest znalezienie osoby, która najlepiej odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom, czy to emocjonalnym, fizycznym, umysłowym czy innym. Zastanów się, jakie są Twoje cele medytacyjne i staraj się dobrze poznać swojego przewodnika.
Najlepsza para odmian: LA Confidential — potężna odmiana indica, która dostarcza intensywnego haju umysłowego i kojącego wpływu na ciało. To może pomóc ci nawiązać kontakt z przewodnikiem, pozostając jednocześnie zintegrowanym z własnym ciałem.
Podsumowanie
Z marihuaną lub bez niej, medytacja zajmuje ważne miejsce w życiu każdego człowieka. Samorefleksja, ponowne połączenie i introspekcja są istotnymi aspektami samoopieki, więc jeśli roślina lecznicza pomaga ci lepiej osiągnąć spokojny stan, który można osiągnąć dzięki medytacji, zdecydowanie warto spróbować.
Po więcej odmian marihuany, które doskonale nadają się do medytacji, zapraszamy tutaj!
