CZY JESTEŚ UZALEŻNIONY OD TRAWKI?
Długo od tego uciekaliśmy, ale prawda jest taka, że od trawki można się uzależnić. Teraz wiem, że w tej kwestii sprzeciwiamy się narracji całej branży. Zaczynam od porzucenia stwierdzenia, że konopie indyjskie nie uzależniają.
Wszyscy to słyszeliśmy od zawsze, i chociaż doceniam ten punkt widzenia, jego celem było pokazanie, że marihuana jest mniej szkodliwa i mniej uzależniająca niż inne substancje.
Ważne jest, aby z góry przyznać, że nie jest to najgorsze uzależnienie, jakie możesz mieć, ale mimo wszystko jest to uzależnienie, i czas o tym porozmawiać. Nie dlatego, że chcę to reklamować, ale dlatego, że zrozumienie uzależnienia i odstawienia jest kluczem do szczęśliwszego życia dla użytkowników wszelkiego rodzaju.
Już to wiesz, ale ludzie uzależniają się od kawy, czekolady, biegania, seksu - nawet mediów społecznościowych. Uzależniają się od kofeiny, cukru, dopaminy i mnóstwa innych substancji. Możesz uzależnić się od rzeczy, które są dla Ciebie dobre, na przykład ćwiczeń, tak samo jak od rzeczy, które są dla ciebie złe, jak papierosy czy heroina. Trawa nie należy do żadnego z tych biegunów, ale jej funkcja jest w dużej mierze taka sama, niezależnie od substancji i działania - skupiasz się na tym, jak się czujesz, gdy dana rzecz wywołuje i starasz się odtworzyć to uczucie. Jestem pewien, że słyszałeś o "pogoni za smokiem". Te pragnienia niekoniecznie są świadome - Twoje uzależnienie działa w tle, ale mimo to zaczynają dyktować Twoje działania, zwłaszcza gdy stajesz się coraz bardziej zachwycony jakąkolwiek reakcją, jaką otrzymujesz.
Definicja uzależnienia?
Najpierw zacznijmy od zdefiniowania uzależnienia. Uzależnienie to, według słownika, "fakt lub stan uzależnienia od określonej substancji, rzeczy lub działania", co, szczerze mówiąc, nie jest zbyt pomocne. Głębiej zagłębiając się w temat, uzależnienie definiuje się jako "fizycznie i psychicznie zależny od określonej substancji i niemożliwy do zaprzestania jej zażywania bez poniesienia negatywnych skutków". Zanim przejdziemy dalej, zadaj sobie szczerze pytanie, czy musiałbyś jutro rzucić palenie, czy zauważyłbyś jakieś niekorzystne skutki? Wiem, że tak, nie mogę jeść bez tego gówna, ale nawet jeśli stajesz się nieco bardziej zrzędliwy z powodu konieczności życia na surowo bez ulubionego lekarstwa, będzie to niekorzystny efekt. Znam wielu z was, którzy odczuwają te same objawy, nawet jeśli nie są gotowi lub nie chcą przyznać się do tego publicznie.
Przykłady uzależnienia
Oto delikatny przykład, który może wydawać się zbyt uproszczony, ale proszę o wyrozumiałość. Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć o swoim dniu: "Czy mam czas na kawę?", a gdy zdałeś sobie sprawę, że odpowiedź brzmi "nie", i tak poszedłeś po kawę? To uzależnienie kontroluje Twoje nawyki, choć w stosunkowo nieszkodliwy sposób (chyba że ta rzecz, którą musiałeś zrobić, była bardzo ważna). Ile razy robiłeś coś takiego, żeby się naćpać? Przed pracą lub ważnym spotkaniem? Wiedziałeś, co należy zrobić, ale pragnienie zdobycia tego uczucia przekierowało cię. Nie czuj się źle, zdarza się to najlepszym z nas każdego dnia. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że coś może być dla ciebie dobre, a także uzależniające! Tak naprawdę, przy dobrych uzależnieniach, następny punkt jest w rzeczywistości zaletą, a jest to wycofanie.
Jako kolejny mały przykład weźmy media społecznościowe. Czy minęło już zbyt dużo czasu od Waszego zaręczyn? Zaczynacie czuć się nikim? Lepiej szybko wrzucicie kolejny post, aby znajomi zasilili Twój mózg dopaminą i sprawili, że znów poczujecie się dobrze. Możecie myśleć o tym inaczej, ale łagodzicie objawy odstawienia – podsycacie swoje uzależnienie od dopaminy. A co z tymi z nas, którzy są uzależnieni od ćwiczeń? Czy zauważyliście, że jeśli nie ćwiczycie, nagle zaczynacie czuć się źle ze sobą? Niezależnie od tego, czy chodzi o sposób, w jaki wyglądacie, czy po prostu o to, jak bardzo jesteście nieproduktywni. Wiem, że jeśli do południa nie zrobię kilku tysięcy kroków za pasem, zaczynam się czuć jak gówno wieloryb. Zgadnijcie, skąd to się bierze? Nie macie dość soku-nagrody, do którego przywykliście!
Obecnie, odstawienie definiuje się jako nieprzyjemną reakcję fizyczną, towarzyszącą procesowi zaprzestania nałogu. To jest jeden z tych niepożądanych skutków, o których właśnie wspomniałem. Innymi słowy, jeśli minął zbyt długi czas od Twojego ostatniego dobrego samopoczucia, Twoje ciało zaczyna reagować nieprzyjemnie. Objawy odstawienia obejmują drażliwość, niepokój, pocenie się, a nawet depresję. Chcę jasno podkreślić, że te objawy nasilają się wykładniczo wraz ze wzrostem nasilenia uzależnienia. I chociaż wyjaśniam, że uzależnienie moim zdaniem sięga znacznie dalej niż to, co ostrzega nas DARE, nie wszystkie objawy odstawienia są jednakowe. Na przykład, w przypadku uzależnienia od środków chemicznych, takich jak benzo, odstawienie może w rzeczywistości być śmiertelne. Dlatego złagodzenie tych objawów i zaprzestanie używania jakiejkolwiek substancji, od której jesteś uzależniony, jest kluczowe dla skutecznego zwalczania nałogu. Rzucenie palenia nie zawsze wchodzi w grę, więc pomysł, że ludzie powinni po prostu "nie robić tego", jest często nie tylko znacznie trudniejszy, niż się wydaje, ale może też poważnie zaszkodzić lub zabić.
Ale nie są one aż tak złe, a pewne odstawienie palenia sprawi, że będziesz zrzędliwy lub sprawi, że na przykład sen będzie trudniejszy. Chociaż zdecydowanie nie jest to kwestia uniwersalna, trzeba pamiętać, że to nadal są charakterystyczne oznaki uzależnienia, nawet jeśli nie są najbardziej drastyczne. Wielu ludzi uważa, że "rutyny" są czymś oddzielnym od uzależnień, co nie jest zasadniczo nieprawdą, ale wiele z nich nie do końca rozumie, czym takie "rutyny" naprawdę są.
Jeśli Twoja "rutyna" składa się z całego zestawu rytuałów, może to być coś więcej niż tylko czynność, którą lubisz robić od czasu do czasu. I nie ma w tym nic złego. Nie wszystkie uzależnienia wymagają rehabilitacji, i nie wszystkie zniszczą Twoje życie. Znam wiele osób, które, moim zdaniem, można uznać za uzależnione, nawet jeśli sami tego nie przyznają, i radzą sobie świetnie. Większość z nich odkryła odpowiednie techniki zarządzania swoimi rozwiniętymi potrzebami.
Nie jesteśmy w stanie policzyć, jak często widzieliśmy, jak ludzie angażowali się w sprzeczki podczas wydarzeń, które wynikały wyłącznie z czyjegoś oczywistego zrzędzenia spowodowanego trzeźwością. Może zły dzień, który masz, wynika z unikania tego, co naprawdę kochasz i co robisz w swoim wolnym czasie, gdy nie jesteś tak zajęty. Nie twierdzimy, że koniecznie potrzebujesz tego, aby przetrwać, ale reszta z nas może chcieć przebywać z Tobą częściej, jeśli potrafisz lepiej zarządzać swoim nastawieniem. Następnym razem, gdy złapiesz się na narzekaniu, zamiast tego sięgnij po "hit". Zwykle pomaga to w rozwiązaniu drobnych problemów. Czy pamiętasz tę starą reklamę Snickersa? "Nie jesteś sobą, gdy jesteś głodny"? Nie jestem zły na Twoje uzależnienie, ale na to, że nie potrafisz sobie z nim radzić. W końcu wrogiem mojego przyjaciela jest także moim wrogiem, a czasami nie da się ukamienić swojego wroga, więc wiesz, zapal trochę tego zioła, zanim ze mną porozmawiasz.
ZWALCZANIE UZALEŻNIEŃ
Ostatnia część była oczywiście żartem. To wszystko nie dlatego, że demonizowujemy palenie trawki lub sprawiać wrażenie niekontrolowanej bestii. Przeciwnie, uważam, że wszyscy mamy układ endokannabinoidowy, a prawidłowe jego odżywianie jest niezbędne do prowadzenia pełnego i szczęśliwego życia. Patrzymy na to jak na swoją potrzebę jedzenia i picia - choć nie nazywamy tego uzależnieniem, to brak tych potrzeb może przynieść niekorzystne skutki. Ale prawda jest taka, że konopie indyjskie pomagają zachować równowagę. Uważamy, że korzyści przeważają nad wadami. To może być tylko Nasze zdanie. Ale powodem, dla którego wygłaszamy tę tyradę, jest mniej związane z konopiami, a bardziej z pojęciem uzależnienia i towarzyszącym mu niemal demonizowaniem. Stworzyliśmy negatywny obraz tego słowa, aby klasyfikować "innych", co jest bzdurą.
Rozważ to, nie wszystkie uzależnienia są tak łatwe do kontrolowania jak marihuana. Mimo że naprawdę wierzę, że ja sam mam to wszystko pod kontrolą, nie potrzebuję pomocy i nie muszę przestawać, to warto zauważyć, że jest ogromna liczba osób uzależnionych od innych substancji, które próbują to zrobić, ale nie zawsze im się udaje. Moim celem dzisiaj nie jest sugerowanie, że powinieneś patrzeć negatywnie na to, jak konsumujesz, ale raczej łudzienie tych, których w jakiś sposób zaczęliśmy postrzegać jako gorszych ze względu na ich wybory. W miarę jak takie problemy jak bezdomność nasilają się, słyszymy, jak ludzie lekceważą osoby cierpiące, traktując je jako "uzależnionych", ludzi, którzy nie mogą sobie pomóc. Ale prawda jest taka, że wszyscy jesteśmy w różnym stopniu uzależnieni od różnych rzeczy. Pomysł, że w jakiś sposób nie jesteśmy uwięzieni przez coś i że ci "inni" są "mniej niż" to dla mnie to samo, co udawanie, że jedna rasa jest lepsza od drugiej.
Wierzę, że ludzie popełniają błędy, a niektóre z nich są trudniejsze do naprawienia niż inne. Dla wielu osób decyzja, którą podjęły w młodości, aby spróbować czegoś, mogła spowodować trudności na całe życie. Nie jedna osoba miała szczęście, zobaczyć na własne oczy, jakie szkody mogą wyrządzić niektóre z tych poważniejszych narkotyków, i umieli uniknąć ich. Jednak niezliczona liczba osób, których kochamy i szanujemy, nie miała tyle szczęścia i wpadła w to, czego wielu z nas udaje się uniknąć. W zależności od tego, skąd pochodzisz, nie zawsze jest to takie proste. Ci ludzie zasługują na więcej zrozumienia.
Być może dobrym początkiem będzie zrozumienie i współczucie dla tych, których uważamy za "gorszych".
Rozumiem pragnienie uczucia się lepiej niż inni lub przekonania, że rozwiązałeś problem, który innym nie udało się rozwiązać. Jednak prawda jest taka, że dla większości z nas wszystko jest względne, nawet jeśli decydujemy się na inny sposób, aby na siebie patrzeć. Nie możemy uciec od rzeczywistości, mimo kreatywnego języka, którym próbujemy ją zmienić. Nawiasem mówiąc, nie wspomniałem jeszcze o naszych telefonach – czy naprawdę uważasz, że masz z nimi zdrowy związek? Chociaż są niezwykle pomocne, wielu z nas jest także mocno przywiązanych do nich. Zmieniły nie tylko sposób, w jaki się komunikujemy, ale także nasz otaczający świat. Czy to naprawdę jest znacznie lepsze niż chemiczne poprawki, których szukają inni? Wątpię. Jeśli wyciągniesz coś z tej lektury, mam nadzieję, że zrozumiesz, że także jesteś uzależniony, prawdopodobnie od wielu rzeczy, niezależnie od tego, czy jesteś gotowy to przyznać, czy nie. I to jest w porządku. To coś, co powinniśmy zrozumieć, a nie wykluczać.
